5 Tips menjaga kesehatan agar tetap bugar saat bekerja
NewsMateri- 5 Tips menjaga kesehatan agar tetap bugar saat bekerja
Dalam keseharian begitu banyak kegiatan yang kita lakukan,bahkan banyak juga sebagian dari kita melupakan kesehatan kita dan tidak memperhatikan pola makan bahkan pola makan yang semeraut dan waktu istirahat yang kurang bahkan sampai ada yang tidak tidur demi menyelesaikan pekerjaannya,maka dari itu kita harus bisa menjaga kesehatan agar tubuh kita tetap bugar dan selalu prima saat menjalankan tugas pekerjaan.
Baik kita mulai saja untuk membhas beberapa tips untuk menjaga kesehatan tubuh kita agar tetap bugar.
1.Sering Mengkonsumsi Air Putih
Ya mengkonsumsi air putih memang terlihat agak sepele atau hal sederhana,namun bagi kita yang bekerja keras diluar atau bahkan ibu rumah tangga yang sering melakukan kegiatan berat harus mengkonsumsi air putih minimal 2 liter/hari,bahkan ada sebagian dari kita yang dituntut untuk bekerja 8-10 jam per Hari untuk duduk bahkan untuk berdiri.
Nah maka dari itu kita atau teman-teman sekalian harus rajin mengkonsumsi air putih,karna jiga keadaan tubuh kita lelah dan kurang cairan yang dikarebakan kurangnya minum dapat berakibat tidak baik salah satunya akan membuat kita kurang berkonsentrasi dalam bekerja,Nah bagaimana sih cara mengetahui kita kurang minum atau tidak.? Itu mudah sekali,saat kita ingin mengetahuinya lihatlah dari air urine yang kita keluarkan jiga urine yang kita keluarkan berwarna kuning maka bisa diartikan kita kurang mengkonsumsi air putih,dan apabila air urine ke-kuning kuningan berarti agak kurang,sedangkan jiga air urine kita putih berarti kita cukup dalam mengkonsumsi air putih.
Nah jadi jangan lupa ya Guys konsumsi air putih.
2.Menjaga waktu istirahat atau pola tidur
Saat kita bekerja seharian dan badan lelah otot nyeri,alangkah baiknya kita untuk menjaga pola tidur jangan keseringan begadang karna ingatlah ada sebuah lagu yang menganjurkan kita untuk tidak begadang kalah begadang yang tiada artinya,kenapa kita harus menjaga pola tidur kita.? Guys setelah kita cape seharian menggunakan seluruh bagian tubuh kita untuk bekerja alangkah baiknya kita juga memberikan bagian atau hak dari tubuh kita yaitu dengan beristirahat,karna sebuah robotpun memiliki daya maksimal dalam menjalankan tugasNya,begitupun dengan tubuh kita yang harus merasakan Repleksi sebentar.
Jangan lupa tidur Ya.!
3.Kurangi Konsumsi Air dingin (ES)
Setelah kita cape,panas dan gerah,memang rasanya enak apabila kita minum dengan air dalam keadaan dingin atau Air Es,namun itu semua sebaiknya jangan dilakukan dan kurangi konsumsinya karna kembali lagi Air Putih lebih baik bagi kesehatan kita.
Apalagi banyak dari kita sering membeli minuman dengan Es Batu yang di beli dipinggir2 jalan,sebaiknya kita harus lebih hati-hati dan bisa memilah atau mengetahui tanda-tanda es batu yang dibuat dari air mentah atau air matang,karna pada dasarnya Es batu yang digunakan dalam keadaan air mentah itu sangat tidak baik,bahkan alah satunya perut kita akan merasa tidak enak atau mules.
Jadi hati2lah saat minum air es dengan es batu.
4.Hindari makanan yang terlalu pedas
Saat kita makan rasanya kurang saat tidak pedas,namun apabila pedasnya terlalu berlebih itu bisa berakibat tidak baik untuk ginjal atau usus kita,dan bahkan dapat mengkibatkan diare dan Panas ujungnya menjalar ke bagian tubuh lainnya.
5.Olahraga
Saya tau setiap dari kita memang sulit untuk memilik waktu luang untuk berolahraga dikarenakan pekerjaan kita yang tidak ada hentinya,namun saat ini sudah banyak sekali jenis kegiatan olahraga yang dapat kita lakukan saat waktu kita senggang,jadi jangan mencari waktu luang untuknkita bisa berolahraga namun luangkanlah waktu untuk berolahraga,karna pepatah memang benar,yang mahal itu SAKIT jadi jangan mau untuk sakit.
Baik teman-taman itulah sebagian Tips dari saya jika memang punya masukkan lainnya silahkan berkomentar dengan sopan,tips diatas berdasarkan pengalaman dari penulis,jika memang ada kesalahan mohon dimaafkan dan jika ada yang mau Copy Paste mohon sertkan Link URL dari artikel aslinya.
Terimakasih.